月经也分体质 对症下药见效快

　　1、压力过大型

　　经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，总是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每月经痛症状不同，会随当时的身体状态改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经1来这些症状会消失。经血是1般的红色，是正常的4到5天。有时会提早，有时迟来。

　　改良小秘方：平常就要学习控制情绪，平常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的舒展操，如果有时间可以散漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　2、血液循环不良型

　　在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，1到经期就会便秘。经血色彩为暗沉的色彩，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第1天比较少，但是第2天与第3天起突然变多，经期会达7天以上。

　　改良小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，谨慎别受寒，不要吃冰冷食品。比较好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品，蔬菜比较好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山查茶。

　　3、怕冷型

　　1到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，1受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服1点。

　　经期通常都迟来，经期常会延续7天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发衰弱型的概率很高。

　　改良小秘方：要做好保暖工夫，可以穿厚亵服或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食品。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

　　4、贫血型

　　容易头晕，1站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，总是忘记。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛和并发各种不适症状。经血色彩是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，常常会拖到410天以上。即便经期已结束了还是觉得全身无力。

　　改良小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，平常饮食生活要注意补血。每晚102时之前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食品。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　女性朋友应根据不同的月经体质来进行改良和调理，这样才能有效地减缓和避免痛经。