痛经能吃榴莲吗 女性吃榴莲有3个好处

　　榴莲是热带水果的代表之1，榴莲虽然闻上去臭臭的，但却含有丰富的营养价值。那末女人吃榴莲有哪些好处呢？下面随小编去看看吧。

　　女性吃榴莲的好处

　　1、活血散寒：

　　榴莲性热，因此可以活血散寒，减缓女性经期疼痛症状，特别合适受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改良腹部寒凉，增进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

　　用榴莲的果壳和骨头1起煮汤喝，1直是民间传统的食疗验方，用来医治各种体寒病症。

　　2、滋补身体：

　　根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，常常食用可以强体健身，滋脾补气，补肾壮阳，是1种极具有滋补功效的水果。

　　3、减缓痛经：

　　榴莲气味强烈，说它臭气熏天绝不夸大。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

　　榴莲的食用忌讳

　　1、食用榴莲以后8小时内不要喝牛奶和可乐，容易因咖啡因中毒而血压飙升，引发心脏病猝死。

　　2、榴莲不可与酒1起食用，因酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者二者同吃，会致使血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

　　3、榴莲性质温热，因此与茄子、牛肉、羊肉、狗肉同等吃会令燥火上升及出现湿毒的症状，如想减缓不适，要喝海带绿豆汤或夏枯草汤。

　　4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

　　5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人宜少食。

　　6、榴莲是属于热性食品，而螃蟹是极寒之物，二者同吃会容易致使肠胃严重不适，引发腹泻，肠胃绞痛。

　　7、榴莲1次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质，不能食用。

　　如何挑选榴莲？

　　1、选榴莲要先看它的外观，刺密肉少，刺疏肉才厚。还需看色彩深浅，太深则过熟，太浅则未成熟，以不深不浅为好。

　　2、要挑选果实连着果柄的，若果柄断裂或脱离，代表寄存太久，新鲜度不佳。

　　3、可用刀柄、竹筷等物品轻敲外壳，若声音疏松不实，代表果肉和果壳已脱离，榴梿的成熟度足，若声音密实则代表还没有成熟。如无用具在手，可轻摇榴莲，有声音则代表它已可以食用了。

　　4、眼看榴莲尖尖，如果有细裂缝的比较好，但壳开的时间不能太长，熟过头了就是腐烂了。

　　5、选榴莲要挑外表像狼牙棒的，有1股股小山邱鼎起来的，小山越多肉越多。

　　6、至于熟度，可闻闻尾端，榴梿尾真个气味最浓，气味越浓越成熟，不成熟的榴梿会有青草味，需多放几天才能食用，如果有浓浓的果肉香，当天便可食用。而裂口的榴梿会带有酒或发酵的味道，表示肉质已出水且变味了，不要购买。

　　分享女性比较好饮食表

　　比较好肉食：

　　鹅、鸭脂肪虽很多于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不但无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的比较好来源”。另外，兔肉具有美容减肥的功效。

　　比较好汤食：

　　鸡汤除向人体提供大量的优良营养外，当人因血压低而无精打彩或精神抑郁时，鸡汤还可以使疲劳感与坏情绪1扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

　　比较好护脑食品：

　　比较好护脑食品有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，和核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

　　比较好零食：

　　话梅、葡萄干等零食不但富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长时间保存，热量也较低。

　　总结：榴莲虽然好处很多，但注意不能1次吃太多，不然很容易引发上火。希望上文中的内容能给你带来好的帮助，这些有益于养生的健康知识，女性朋友们可以多了解1下哦。