剧烈运动易致子宫内膜异位 饮食方面如何注意

　　子宫内膜异位是目前女性常患的1种妇科病，给患者的生活带来了非常多的影响。当得了子宫内膜异位症的时候，1定要积极的医治，另外还要注意子宫内膜异位症食疗和生活习惯。下面给大家介绍容易造成子宫内膜异位症的平常因素。

　　1。不注意经期护理。

　　不可忽视痛经症状，1旦出现长时间剧烈痛经症状就要及时就诊了，有很多女性朋友都偏向于晚婚，并且怀孕的次数也较之前的妇女少，所以致使月经数增多，经过每次月经留下1些走失的内膜组织，久了就构成的子宫内膜异位的问题。

　　2。性生活过于频繁。

　　长时间性生活会致使子宫频繁收缩，进而是周围组织损伤，特别是在经期不可产生性行动，夫妻生活被认为是致使经血逆流的主要缘由，由于会子宫收缩，造成较多的经血逆流。

　　3。剧烈运动或久坐。

　　1般情况下过激运动，和久坐都可致使经血逆流的产生，可以使内膜组织在体内流窜与附着。

　　子宫内膜异位症患者的饮食注意

　　1、子宫内膜异位症食疗应忌1切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食品均属忌讳。

　　2、谷类、豆类、薯类作为主食，都可食用，无需避免。

　　3、肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。子宫内膜异位症患者平淡疏利之品较为适合。

　　4、干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更加适用。

　　5、家禽家畜、蛋乳、鱼鲜1般都可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。

　　6、多食用补虚益气食品。可以助气行血，能有减缓疼痛之效。子宫内膜异位症气血虚少者尤其适合。

　　7、子宫内膜异位症食疗在蔬菜当中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。

　　8、水果多为生食，子宫内膜异位症患者经前后亦宜避免。

　　9、酸涩收敛之品，易致使瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过量，因辛辣刺激过火，疼痛亦会加重。